CONSULTANT STORY

제이브레인의 컨설턴트 이야기

CONSULTANT STORY


제이브레인의 컨설턴트 이야기


컨설턴트 이야기겨울의 불청객

제이브레인
2018-10-30
조회수 1932

안녕하세요

제이브레인 정팀장입니다.

여름휴가 관련 정보를 게재한지가 얼마 안된 것 같은데 벌써 외투를 꺼내 입는 계절이 다가왔습니다.

요즘처럼 급격히 기온이 떨어지는 시기에는 혈압 및 뇌 혈관질환을 유의해야 하는데요.. 최근 들어 20,30대에서도 발병 빈도가 증가했다고 보고된다고 하니 각별히 신경 쓰셔야 할 것 같습니다.

기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키며 그에 따른 혈압 상승이 일어납니다. 

혈압이 급격하게 상승할 경우 관상동맥이나 대동맥, 심장판막질환, 심부전 등의 질환 발병 가능성도 함께 증가한다고 하며, 평소 고혈압 증상이 있는 분은 뇌출혈이나 심근 경색이 생길 위험이 있으니 유의하셔야 할 것 같습니다.

이에 대한 예방법으로 피 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 탄력을 줄 수 있는 오메가3나 오메가6 같은 불포화지방산이 들어있는 음식 섭취가 도움이 된다고 합니다. 채소나 해조류, 버섯류 , 콩류, 생선류 등에 많이 함유되어 있다고 하니 평소에 위의 음식들을 자주 섭취해 주시는 것이 좋을 듯 합니다.

무엇보다 음주 및 흡연으로 인한 신체적 스트레스를 줄이고 적당한 운동과 체중 조절로서 겨울의 불청객을 피해가시는 지혜가 필요할 것 같습니다.

이상으로 정팀장이었습니다.


감사합니다.