심리학자 로버트 해링턴의 행복지수 테스트
심리적 행복도를 검사하기 위한 질문입니다. 현재 얼마나 행복한가 또는
행복에 얼마나 자질이 있는가를 객관적으로 알아볼 수 있습니다.
1. 다음 직업 중 어느것을 선택하겠는가?
①매우어렵고 도적적이지만 잘해 낸다면 승진의 기회를 얻을 수 있는 일
②자신의 재능에 적합해서 뛰어난 능력을 발휘할 수 있는 일
③권력있고 영향력이 큰 사람과 가깝게 지낼 수 있는 일
2. 남의 부탁을 잘 들어주는 편인가?
①부탁을 거의 거절한 적이 없다
②나에게 큰 불편을 주지 않고 진정으로 그 사람을 도울 수 있는 일이라면 들어준다.
③그 사람에게 빚진 기분이거나 불가피한 상황에서만 어쩔 수 없이 한다.
3. 평소 수면습관은 어떠한가?
①깊게자고 쉽게 잠든다. ②얕게자고 자주 잘 깬다. ③깊게 자나 잠들기가 어렵다.
4. 혼자 일을 시간이 필요한가?
①절대적으로 필요하다. 가장 평화롭고 창조적인 시간은 혼자 있을 때다.
②아니다. 사람들이 주변에 있는 것을 좋아한다.
③아니다. 혼자 있어도 괜찮지만 또한 꼭 필요하다고 느끼지도 않는다.
5. 주변을 깔끔하게 정돈하는 것이 얼마나 중요하다고 느끼나?
①매우 중요하다. 내 주변만은 깔끔해야 한다.
②중요하다. 사실 내가 조금 더 정돈할 수 있다면 좋겠다.
③깔끔한 편이지만 그렇다고 지저분한 것에 그리 많이 신경 쓰진 않는다.
④중요하지 않다. 너무 깔끔한 곳보다는 어질러진 곳이 편안하다.
6. 다음 중 친구로서 가장 적합하지 않다고 생각하는 사람은?
①속물적이고 거드름 피우는 사람
②심술궂고 대항하지 못하는 사람에게 잔인한 사람
③거칠고 강제적으로 예의가 없는 사람
7. 지난 6개월동안 병 때문에 직장(학교)에 나가지 못한 적이 있는가?
①한 번도 없다. ②한 번 ③두 번 이상
8. 아끼는 사람에게 나쁜일이 일어난다면 당신의 반응은?
①그 사람을 위로하고 기분을 돋우려고 애쓸 것이다.
②그 사람이 받는 만큼 나도 스트레스를 받을 것이다.
③애석한 내 감정을 알리기는 하지만 평소처럼 대할 것이다.
9. 시간을 지키는 것에 멀마나 적확한가?
①매우 정확하다. ②정확하지 않다. 제 시간에 도착한 적이 별로 없다.
③경우에 따라 다르다. ④정확한 편이다. 예상한 시간에 대체로 도착한다.
10. 당신을 부당하게 취급한 사람에 대해 얼마나 오랫동안 화가 나 있는가?
①매우 오래간다. 부당한 처우에 대해 쉽게 용서하지 않는다.
②화를 내지 않는다. 화 내는 것 자체가 병적인 마음에서 나온다고 믿고있다.
③별로 길게 가지 않는다. 화가 나기는 하지만 원한을 오래 품지 않는다.
④계속 화를 내지는 않지만 그 이후에 그 사람을 피한다.
11. 뜻밖에 수십억원의 돈을 상속받게 됐다면?
①매우 기쁠 것이다. ②그 돈이 가져올 문제점을 예상한다.
③새로운 삶이 시작되는 것에 대해 걱정이 될 것이다.
12. 결혼 배우자의 조건으로 가장 우선시 되는 것은?
①외모 ②재력 ③지성 ④서로간의 조화 ⑤열정적 사랑 ⑥이해심
13. 당신의 사회적 스타일을 가장 잘 설명한 것은?
①친한 친구 몇 사람만의 작은 집단에 속한다.
②사회적으로 적극적이어서 수많은 사람을 알고있다.
③친구는 많으나 계속 만나지는 않는다.
④만나러 오는 사람 누구와도 어울린다.
14. 다음 중 동의하는 것은?
①시간이 화살과 같이 지나간다.
②시간이 너무 느리다.
③하루하루는 길지만 일주일이나 한달은 쏜살같다.
④하루는 빠르지만 일주일이나 한 달은 천천히 다가온다.
15. 현재이 상황을 어떻게 느끼는가?
①매우좋다.
②꽤 좋은 편이다. 기막히게 좋다고 할 수는 없지만 현재로는 괜찮고 점차 더 좋아지고 있다.
③좋은 편이다. 하지만 더 좋은 미래를 위해 열심히 노력하고 있다.
④그때 그때 다르다. 어떤 때는 좋게 느끼나 그렇지 않을 때도 있다.
[결과확인]
각 문항에 대하여 다음과 같은 답지에 체크했을 때 1점씩을 주어 합산한다.
1.② 2.② 3.① 4.③ 5.③ 6.② 7.①or② 8.③ 9.④ 10.③ 11.① 12.④ 13.③ 14.④ 15.②
<결과>
합산 총점이
7점이상 : 행복한 경우
4~6점 : 행복한 순간이 제법 많은 경우
2점 이하 : 삶에 기쁨이 없는 경우
심리학자 로버트 해링턴의 행복지수 테스트
심리적 행복도를 검사하기 위한 질문입니다. 현재 얼마나 행복한가 또는
행복에 얼마나 자질이 있는가를 객관적으로 알아볼 수 있습니다.
1. 다음 직업 중 어느것을 선택하겠는가?
①매우어렵고 도적적이지만 잘해 낸다면 승진의 기회를 얻을 수 있는 일
②자신의 재능에 적합해서 뛰어난 능력을 발휘할 수 있는 일
③권력있고 영향력이 큰 사람과 가깝게 지낼 수 있는 일
2. 남의 부탁을 잘 들어주는 편인가?
①부탁을 거의 거절한 적이 없다
②나에게 큰 불편을 주지 않고 진정으로 그 사람을 도울 수 있는 일이라면 들어준다.
③그 사람에게 빚진 기분이거나 불가피한 상황에서만 어쩔 수 없이 한다.
3. 평소 수면습관은 어떠한가?
①깊게자고 쉽게 잠든다. ②얕게자고 자주 잘 깬다. ③깊게 자나 잠들기가 어렵다.
4. 혼자 일을 시간이 필요한가?
①절대적으로 필요하다. 가장 평화롭고 창조적인 시간은 혼자 있을 때다.
②아니다. 사람들이 주변에 있는 것을 좋아한다.
③아니다. 혼자 있어도 괜찮지만 또한 꼭 필요하다고 느끼지도 않는다.
5. 주변을 깔끔하게 정돈하는 것이 얼마나 중요하다고 느끼나?
①매우 중요하다. 내 주변만은 깔끔해야 한다.
②중요하다. 사실 내가 조금 더 정돈할 수 있다면 좋겠다.
③깔끔한 편이지만 그렇다고 지저분한 것에 그리 많이 신경 쓰진 않는다.
④중요하지 않다. 너무 깔끔한 곳보다는 어질러진 곳이 편안하다.
6. 다음 중 친구로서 가장 적합하지 않다고 생각하는 사람은?
①속물적이고 거드름 피우는 사람
②심술궂고 대항하지 못하는 사람에게 잔인한 사람
③거칠고 강제적으로 예의가 없는 사람
7. 지난 6개월동안 병 때문에 직장(학교)에 나가지 못한 적이 있는가?
①한 번도 없다. ②한 번 ③두 번 이상
8. 아끼는 사람에게 나쁜일이 일어난다면 당신의 반응은?
①그 사람을 위로하고 기분을 돋우려고 애쓸 것이다.
②그 사람이 받는 만큼 나도 스트레스를 받을 것이다.
③애석한 내 감정을 알리기는 하지만 평소처럼 대할 것이다.
9. 시간을 지키는 것에 멀마나 적확한가?
①매우 정확하다. ②정확하지 않다. 제 시간에 도착한 적이 별로 없다.
③경우에 따라 다르다. ④정확한 편이다. 예상한 시간에 대체로 도착한다.
10. 당신을 부당하게 취급한 사람에 대해 얼마나 오랫동안 화가 나 있는가?
①매우 오래간다. 부당한 처우에 대해 쉽게 용서하지 않는다.
②화를 내지 않는다. 화 내는 것 자체가 병적인 마음에서 나온다고 믿고있다.
③별로 길게 가지 않는다. 화가 나기는 하지만 원한을 오래 품지 않는다.
④계속 화를 내지는 않지만 그 이후에 그 사람을 피한다.
11. 뜻밖에 수십억원의 돈을 상속받게 됐다면?
①매우 기쁠 것이다. ②그 돈이 가져올 문제점을 예상한다.
③새로운 삶이 시작되는 것에 대해 걱정이 될 것이다.
12. 결혼 배우자의 조건으로 가장 우선시 되는 것은?
①외모 ②재력 ③지성 ④서로간의 조화 ⑤열정적 사랑 ⑥이해심
13. 당신의 사회적 스타일을 가장 잘 설명한 것은?
①친한 친구 몇 사람만의 작은 집단에 속한다.
②사회적으로 적극적이어서 수많은 사람을 알고있다.
③친구는 많으나 계속 만나지는 않는다.
④만나러 오는 사람 누구와도 어울린다.
14. 다음 중 동의하는 것은?
①시간이 화살과 같이 지나간다.
②시간이 너무 느리다.
③하루하루는 길지만 일주일이나 한달은 쏜살같다.
④하루는 빠르지만 일주일이나 한 달은 천천히 다가온다.
15. 현재이 상황을 어떻게 느끼는가?
①매우좋다.
②꽤 좋은 편이다. 기막히게 좋다고 할 수는 없지만 현재로는 괜찮고 점차 더 좋아지고 있다.
③좋은 편이다. 하지만 더 좋은 미래를 위해 열심히 노력하고 있다.
④그때 그때 다르다. 어떤 때는 좋게 느끼나 그렇지 않을 때도 있다.
[결과확인]
각 문항에 대하여 다음과 같은 답지에 체크했을 때 1점씩을 주어 합산한다.
1.② 2.② 3.① 4.③ 5.③ 6.② 7.①or② 8.③ 9.④ 10.③ 11.① 12.④ 13.③ 14.④ 15.②
<결과>
합산 총점이
7점이상 : 행복한 경우
4~6점 : 행복한 순간이 제법 많은 경우
2점 이하 : 삶에 기쁨이 없는 경우